Catégorie ‘Respirations’

3. La respiration rénale

Si vous chantez ou pratiquez des arts martiaux alors vous êtes certainement familiarisés avec la respiration dite “rénale”. C’est aussi la respiration des samouraïs !

Elle présente de nombreux bénéfices :

  • meilleure gestion des émotions et contrôle du souffle

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2. La respiration thoracique

Prenez un instant pour ressentir la manière dont vous respirez là tout de suite. Pour vous aider, posez votre main droite sur le ventre et l’autre main sur le thorax et observez. Que se passe-t-il à l’inspiration ? Est-ce votre main droite seulement qui est repoussée ? Votre main gauche uniquement ? Ou peut-être vos deux mains ?

Si vous (Lire la suite...)

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1. La respiration ventrale

La respiration dite “ventrale” est un exercice respiratoire que vous pratiquez déjà lorsque vous êtes presque “endormi(e)”. Avez-vous peut être déjà ressenti que votre ventre se gonflait à l’inspiration et se dégonflait à l’expiration ?

Sâchez que vous pouvez pratiquer quotidiennement cette respiration, (Lire la suite...)

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